Yoga in gravidanza

Yoga in Gravidanza
Corsi di Gruppo o Corso Privato 
ad Ornavasso (VB) o in modalita Onlin
e

In Gravidanza è fondamentale prendersi cura del proprio Benessere, anche attraverso il corpo che in questo periodo vive numerosi cambiamenti, sia interni che esterni.

 

Ora potrai partecipare alle mie lezioni sia in presenza con gli incontri di gruppo o individuali, sia comodamente da casa tua, praticando movimenti corretti e sicuri, senza fare eccessivi sforzi ed imparando a respirare correttamente, potrai sciogliere le tensioni e guidare il tuo corpo verso uno stato di benessere generale.

 

Chi può partecipare alle lezioni?

Il corso Movimento e Benessere in Gravidanza è adatto a tutte le gestanti a decorrere dalla 20ª alla 40ª settimana di gravidanza fisiologica. Non è necessario avere alcun tipo di precedente preparazione fisica o requisiti fisici particolari.

Perché partecipare alle mie lezioni?

La mia filosofia è di dedicarmi al meglio alle necessità di ogni futura mamma: le necessità di ogni donna sono sempre diverse tra di loro, per questo ho scelto di dedicarmi agli incontri individuali o con piccoli gruppi di massimo 4 persone.

 

Praticare attività fisica in Gravidanza aiuta la Mamma a stare bene sia fisicamente, sia emotivamente. E' un valido strumento di preparazione al Travaglio e al Parto e getterà le basi per una corretta ripresa fisica nel Post Parto. E' indicata per tutte le Gestanti, in quanto le lezioni verranno preparate sulla base delle condizioni della Mamma. Le mie lezioni sono strutturate utilizzando diverse tecniche in cui mi sono formata (Ginnastica Educativa e Rieducativa in Gravidanza e Post Parto, Yoga Prenatale e Post-parto, Stretching Globale Attivo, Pilates Matwork, Ginnastica Bioenergetica e Training Olistico). Per mia scelta personale seguo in caso di necessità le Mamme direttamente con lezioni individuali, anche a domicilio.

 

Quali sono i benefici che otterrai?

Praticare correttamente attività fisica durante la Gravidanza non solo ti permetterà di mantenere un corretto stato di salute e benessere, ma ti permetterà di arrivare preparata al giorno del tuo parto.

 

I benefici apportati da una pratica corretta sono sia fisici che emotivi:

  • grazie a movimenti lenti, circolari e profondi si porta l'attenzione all'interno e si accede alle nostre illimitate risorse energetiche interiori

  • si incrementa la forza vitale e la propria resistenza

  • si apporta elasticità, forza e tonicità muscolare

  • si aiuta il corpo a ritrovare un corretto equilibrio posturale per prevenire il mal di schiena

  • si alleviano le rigidità muscolari

  • si apprende come respirare correttamente e come raggiungere un perfetto stato di rilassamento

  • aiuta ad accettare e gestire i cambiamenti del proprio corpo

  • aiuta la mamma a prepararsi al parto

  • si alleviano gonfiori ed edemi dati dall'aumento dei liquidi nel corpo

  • aiuta a tenere a bada lo stress

  • la pratica aiuta a rafforzare il legame uterino mamma-bambino

Come si partecipa ad un mio corso online?

Ogni gestante può contattarmi per la sua PROVA GRATUITA (individuale).

In questa lezione di prova avrò modo di comprendere le necessità e il percorso su misura da poter proporre.

Le lezioni sono sempre in DIRETTA per poter essere seguite nel migliore dei modi e lasciare spazio a confronti, dubbi, domande, curiosità o qualsiasi necessità possa insorgere.

Per le lezioni in presenza, invece, ti basterà contattarmi per sapere dove e quando tengo i miei corsi in provincia di Verbania.

Frequenza:

L'orario e il giorno della lezione si concordano insieme per i corsi online.

Si può scegliere se praticare una o due volte a settimana.

Mentre per i corsi in presenza potrai programmare le tue lezioni individuali o partecipare ai corsi di gruppo già attivi.

 

Cosa serve per la lezione?

  • un computer o un tablet o uno smartphone e una connessione internet per i corsi online

  • un tappetino

  • due cuscini

  • una copertina

  • un foulard o una sciarpa (per facilitare alcuni allungamenti)

  • una palla da fitness

Come contattarmi per la propria lezione di prova?

Puoi contattarmi telefonicamente via messaggio al numero: 3470632937, mandando una mail al mio indirizzo: doulaverbania@gmail.com oppure compilando il form di contatto che trovi nella sezione contatti: https://www.pamelamonti.it/contact

Gravidanza

Mission

 

Lo scopo delle mie lezioni di Yoga in Gravidanza è di preparare la mamma al propio parto dolce e naturale, sia dal punto di vista fisico che emotivo. Per questo motivo, le lezioni sono strutturate con una parte prettamente fisica, volta alle tecniche di respirazione e di corretto movimento del corpo, una parte di visualizzazioni, rilassamento ed automassaggio, ed una parte più olistica, per portare equilibrio anche alla parte più emotiva della gestante. Come Doula promuovo e sostengo il parto dolce e naturale e preparo le mamme affinchè possano imparare come usare il loro corpo e le loro emozioni per raggiungere questo bellissimo traguardo.

Obiettivi

Ricordare alla Donna la sua vera natura di Donna che è perfettamente in grado di partorire. Questo è il mio Obiettivo! Ricondurre la Donna a vivere consapevolmente il proprio corpo e le proprie emozioni in Gravidanza per potersi preparare al proprio parto dolce e naturale.

Vivere in stato di benessere la Gravidanza, prepararsi a vivere altrettanto serenamente il proprio parto ed il post parto.

Corso di Yoga